odniose sie do wypowiedzi na temat nozy (DamnWarmn) miale sytuacje w ktorej zostalem przyparty do muru przez 3 kolesi mialem przy sobie noz wyjalem go po czym spytalem no to kto umiera pierwszy? kolesie sie zmyli nie wiem co bym zrobil gdyby sie nie zmyli (tak wiem glupio sie zachowalem, ale mlody wtedy bylem)
[...] mnie nieco nurtuje. Otóż na konkurencyjnym portalu przeczytałem takie coś, że jeśli po treningu ćwiczymy aeroby to nie powinniśmy jeść potem przez około 3 godziny bo się wtedy utrzymuje spalanie tłuszczu. Ćwiczę dosyć intensywnie - można powiedzieć, że tak jak na mase. Zaraz po tym 30 min na orbitreku. Planuję spalić tłuszcz - ale także przy [...]
Wiadomo, plywanie zuzywa energie, ale nie obciazy Twoich stawów na poczatek, musisz plywac tak abys czul sie konfortowo wtedy będzie to trening aerobowy (30 min. to minimum). I trzeba pamietać, ze kiedy pływasz tracisz tez duzo energi na ogrzanie organizmu bo woda zazwyczaj ma niza temp. niz temp. ciała... A co za tym idzie, nie mozesz po takim [...]
Podstawa okaza sie aeroby o poranku Biegac mozesz codzienie nie ma przeciwskazan i najlepiej zaczac od 10 min. chociaz sama musisz ustalic ile mozesz. Przebiegnij sie raz i zobacz jak staiosz ze swoja kondycja i ile czasu mozesz biec nieustanie. Wtedy ten czas podziel przez dwa i zrob sobie po dwa takie biegi dzienie. Pozniej biegaj juz dluzej. [...]
[...] :) lodzianin1 nie mam przekraczać zalecanych dawek lecz moge sobie je rozbijać, przy omce i enan chodzi mi o to by stężenie było prawie na równym poziomie wtedy mam mniej trądziku oraz lepsze libido tak miałem przed stosowaniem IA , CO DO LETRO to czy po nim może wystąpić odbicie estrogenowe oraz co jeśli htz [...]
[...] taką siłę nazywamy "siłą eksplozywną"). Demonstrowane efekty zastosowania takiej siły, gdy wykonujemy krótki ruch, a przeciwnika daleko odrzuca, możliwe są wtedy, gdy nastąpi wychylenie przeciwnika (tak jak w judo rzut wyjdzie widowiskowo, jeśli uda się wychylić przeciwnika i wtedy wejść rzutem), uchwycenie jego momentu [...]
[...] Suplementy - nie wiemy jaki jest twój %BF, jeśli <15% to możesz wprowadzić BCAA ------ podczas wycieczki z posiłkiem potreningowym nie ma problemu, zaś problem powstaje wtedy gdy masz trening w domu o godzinie bardzo poźniej, gdyż nasuwa sie tutaj pytanie czy ładować węgle na noc ... Osobiście bym jednak został przy samym posiłku białkowym, [...]
[...] To co się stało z moimi nogami to fenomen. Z patyków zrobiły się naprawdę masywne i silne. Do tego leciał monohydrat kreatyny no i konkretna dieta. Od przyszłego tygodnia wracam na siłke po pół rocznej przerwie i pewnie skuszę się na metę w soku wtedy powiem jak działa ale teraz już diety raczej tak nie będę trzymał bo mi się po prostu nie chce.
[...] rzad z tymi pany ... mi chodzi o posilek przed tr. sw wiadomo ze najszybciej bym spalil tluszcz idac na czczo lub z jak najmniejsza razerwa kalorii , ale obawiam sie ze wtedy polecialoby duzo miecha , wiec mysle co tu wszamac zeby organizm zaczal spalac t.tluszczowa ale w miare mozliwosci oszczedzil miesa , jezeli wogole jest taka mozliwosc [...]
widzisz ja jednak wole solo kupic kazdy skladnik z osobna wtedy wiem co jem, jak masz taki multikombajn jak to nazwales to mozesz miec tam wszystko i nic w dawkach kompletnie nie proporcjonalnych do tych na etykiecie, z reszta w tych kombajnach to dawki anabolikow sa jak dla kotow, a dawki stymulantow jak dla narkusow, oraz takie kombajny czesto [...]
[...] jezeli wytrzymasz taki interwal na poczatek to mozesz 30/30 (daje sie kontrolowac puls , wystarczy jedno spojrzenie, czytalam tez ze po hiit lepiej nie jesc godzinke bo wtedy wlasnie te tluszcze sie spalaja,to prawda? kaloriie spalone w trakcie HIIT sa minimalne, ale za to podkreca metabolizm i powoduje zwiekszenie spalania przez ok 24h, [...]
[...] z mojej strony) wiec nie goraczkuj sie. Chodzi mi o to, zebys zakladajac takie posty podawal sporo informacji nt. dotychczasowego treningu, wiecej info nt. siebie - wtedy zobaczysz odpowiedzi na temat. W przeciwnym wypadku wszystkie inne beda brane z kapelusza. Nie wiem czy trening Mawashiego bedzie dla Ciebie najlepszy - twoje ramiona [...]
[...] jest. Schematy sa dobre dla poczatkujacych, bo przeciez nie napiszesz chlopakowi po pierwszym cyklu zeby odblokowal sie intuicyjnie, bo on tejze intuicji jeszcze nie ma, wtedy wchodzi do gry utarty schemat, ktory ma zadzialac w odniesieniu do najgorszego przypadku po danym cyklu. Ja osobiscie chyba juz potrafilbym wyczuc kiedy dzialanie [...]
[...] same te czynniki, niektorych substancji po prostu organizm nie produkuje a w jedzeniu sa w minimalnych ilosciach. Jak nie masz genu, do tego jesz 3 x dziennie to i koksy ci nie pomoga, co dopiero suple. A ludzie malo jedza a oczekuja ze suple zrobia za nich robote. I wtedy lapia sie za koks myslac ze beda wielcy czesto bedac pozniej zawiedzionym.
[...] tez ostrożnie uzyc wybielacza z domieszką wody zeby nie byl za mocny i cieniutkim pędzelekiem zrobic sobie fajny efket wzdłuż nogawek robiąc cieniutkie pasma obok siebe./wtedy spodnie wygladaja na maxymalnie wytarte i sprane/ Ale zawsze koncowy efekt jest najlepszy po kilku praniach. Pozdrawiam Zmieniony przez - asteriusz w dniu 2005-03-24 [...]
Big - niebrales "elki" to niechrzan, mnie przez wakacjami pomogla pozbyc sie 5kilogramowego macka przyczym niemialem wtedy zadnego pojęcia o suplementacji ani o dietach ani o areobach pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam [...]
[...] nie moze sie rozwijac w Polsce bo poprstu nie ma na to pieniedzy!! Jak tu zainteresowac ludzi!! Sponsorow bo tak szczerze mowiac to ile druzyn w Polsce ma sponsora dwie moze trzy i to wszystko a reszta sie sypie albo ciagnie sie po dnie z metrowym mulem... Nic nie poradzimy chyba ze ktos ma w kosmos wyrabany pomysl to wtedy chetnie poslucham!!
[...] nie możesz przez ten czas rozmawiać. U mnie np po przysiadach na 20 powt na końcu wchodzie w beztlenowy i jakieś 10 - 15 sek po odłożeniu sztangi dalej jestem w beztlenie - wtedy palone sa bcaa ) w HK masz bcaa. co do białka po treningu to mozesz je pić ale nie mieszaj z CF bo zanieczyscisz produkt tłuszczem, laktozą i innymi które masz w WPC, [...]
[...] Więc, na ten czas moim zdaniem zbędne. Jeśli pasuje Ci jeść 5 posiłków, to nie jest źle, napisałam 4, bo wydaje mi sięto optymalna liczba. Nie chodzi się głodnym, ale też nie przejedzonym. Wrzuć te swoje propozycje wraz ze wskazówkami i zobaczymy jak to bedzie obrazowo sie miało do tego co piszesz, łatwiej wtedy widzieć, co nalezy skorygować .
[...] clenu i powoli je chamować. Po 3 - 4 tygodniach większość efektu pobudzenia i spalania tkanki tłuszczowej znika i dalsze stosowanie może tylko spowodować szkody. Najlepiej wtedy przerwać przyjmowanie clenu na okres tak długi jak okres przyjmowania. Kolejną rzeczą jaką ludzie powinni wiedzieć o Clenbuterol'u jest jego toksyczność dla wątroby. [...]
SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE
